実践レポ!二の腕引き締め強化月間

2018年7月4日

こんにちは、キノコちゃんです。

梅雨も明けていよいよ夏本番!
みなさま、二の腕はいかがな状態でしょうか?

きのこちゃん
きのこちゃん
夏服のかわいいなぁって思うやつって大抵ノースリーブ。かわいいーー!って思って買ってしまうけど、結局着ないで毎年終わるの。

そこで今年こそはノースリーブを着るぞ!計画開催!
7月を二の腕引き締め月間としてどれだけ細くなるか実践レポートすることにしました!

※注意:ばばぁの二の腕写真がでてきます。閲覧注意。

時間が無くてもOK!簡単エクササイズ

きのこちゃん
きのこちゃん
とはいえ働くままは筋トレする時間がなかなか取れないよね。どうやればいいかしら?

いい方法があるんです!
今、所属している正直くそばばちゃちゃこ先生のくそばばサロンのスピンオフ企画、ダイエットサロンにてさにすたさんに有益な情報を頂きました!

それがこちら!
その名も二の腕逆ばいばい
カータンさんのブログより。

かーたんさんのブログによると、これを1日10回3セットやるだけで、たるみがなくなり4週間で10.8cmも細くなった人がいるとかいないとか!

メガネくん(夫)
メガネくん(夫)
ちょいまち、マイナス10.8cmってもともとどんだけ太かったの?!
きのこちゃん
きのこちゃん
よし!これならできる!挑戦だ!

どうやって実践するの?

メガネくん(夫)
メガネくん(夫)
時短エクササイズといっても三日坊主のきのこちゃんはすぐにさぼってしまうよね。

大丈夫!今回はルールを決めて徹底してやりたいと思います!
かーたんさんのブログには、1日10回3セットと記載されていましたが、それをきのこメニューにアレンジ!

会社でトイレに行くたびに1セット!

きのこちゃん
きのこちゃん
わたしはトイレが近いのでこれなら結構ハイペースでいけるんじゃないか!?ふふふ、一か月後が楽しみだぜ。

実測

きのこちゃん
きのこちゃん
実践レポートなので僭越ながら二の腕さらすぞー!

※ばばあの二の腕につき閲覧注意。

太さ

右:27cm
左:26.5cm

計測方法はこちらのサイト二の腕痩せ短期間.comを参考にさせていただきました。

ちなみに身長から理想の二の腕サイズを算出する計算方法が同じくこちらのサイト二の腕痩せ短期間.comに記載されていたのでやってみました。

きのこちゃん
きのこちゃん
きのこちゃんは身長166cmなので。。。

166 × 0.145 = 24.07cm
166 × 0.16 = 26.56cm

きのこちゃん
きのこちゃん
つまり私の場合、24.07cm ~ 26.56cmの間であれば理想なんだね。

右がオーバーしてるー。
左はかろうじてOKだけど、とにかく引き締めたい!

見た目

ぶよぶよなのです。。。

きのこちゃん
きのこちゃん
太さというよりはたるみを何とかしたい!引き締めたい!

きのこちゃん
きのこちゃん
晒したからにはやるぞぞぞぞーーー!!!

目標 2cm減!!(左右ともに)

きのぴー(娘)
きのぴー(娘)
ばぶー!(がんばて!)

一か月後に結果報告します 🙂

2018年7月4日ダイエット